Le cause principali del gonfiore di pancia, o gonfiore di ventre sono le seguenti:
- Alimentazione troppo ricca in grassi
- Bere molte bibite gassate
- Masticare gomme senza sosta
- Mangiare alimenti come verdure della famiglia del cavolfiore e legumi
- La stitichezza cronica
- Assumere determinati farmaci come lassativi, riduttori del colesterolo e alcuni tranquillanti
Inoltre può essere sintomo di gastrite, ulcera gastrica o intolleranza ai prodotti lattei.
Cosa mangiare e cosa no:
SI:
- Acqua: Almeno 1,5 litri al giorno
- Té: Le migliori infusioni sono la camomilla e la mentuccia
- Legumi: solo in purè
- Ananas: Contiene enzimi che favoriscono la digestione
- Yogurt: Contiene batteri che aiutano a equilibrare al flora intestinale e facilitano la digestione
NO:
- Alcune verdure: Cavoli, cavolfiore, broccoli, carciofi, cetrioli, peperoni, ravanello, cipolla, porro, aglio...
- Alimenti con anidride carbonica o gas aggiunti: Souffles, panna montata...
- Bicarbonato per cercare di alleviare i problemi di digestione
- Caffè dopo mangiato: È irritante
- Gomme senza zucchero o bibite con sorbitolo, che è un edulcorante che provoca gas
- Mangiare molto salato: Trattiene liquidi
- Frutta secca o sciroppata
- Pane appena sfornato o pasata poco cotta poiché fermenterebbero nello stomaco
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