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Valori di pressione alta e valori di colesterolo non normali son troppo spesso sottovalutati dalle persone di ogni età.

Solo i meno attenti e i più menefreghisti a livello di salute possono negare ancora quello che tutti i medici hanno ormai annunciato da anni: mangiare sano a tavola ha importanti effetti benefici sia sul nostro fisico che sulla nostra salute.

Come si evince dal titolo dell'articolo, ad esempio, a tavola si decide spesso il destino della nostra pressione arteriosa e un valore elevato di minima e massima potrebbe sicuramente essere attribuito ad un consumo eccessivo di sale nell'alimentazione quotidiana.

Stesso discorso, qualora le vostre analisi di routine del sangue riportino un valore di colesterolo alto.

In tal caso, il miglior consiglio che si può dare è quello di bere molto durante la giornata, mangiare spesso frutta e verdura ed evitare, logicamente, grassi, formaggi, troppa carne rossa e dolci in abbondanza.

Ultime ricerche hanno confermato che anche un consumo di frutta secca può portare benefici ed abbassare il colesterolo cattivo favorendo il colesterolo buono.

Insomma, solo facendo solo un po' di attenzione all'alimentazione di tutti i giorni e al consumo dei tre pasti fondamentali potremo ottenere dei benefici importanti sotto molti punti di vista.